[ ?來源:鴻泰盛（北京）健康科技 ?| ?作者:鴻 ?| ?時間：2018-12-06 12:03:33 ?| ?收藏本文 ?] 【大 中 小】
大健康已經(jīng)成為當今最熱門的話題，任何行為其實都在圍繞健康進行，并且健康才是一人之本，那么要健康就是身體健康，就要對自身的身體成分有所掌握。
人的身體成分含量不同但都是由水分、體脂肪、蛋白質(zhì)、無機鹽等成分構(gòu)成，身體成分不均衡將會導(dǎo)致肥胖、骨質(zhì)疏松、營養(yǎng)不良、水腫等疾病，普通成年人的正常比例是：水占55％，蛋白質(zhì)占20％，體脂肪占20％，無機物占5％，同時身體成分的調(diào)節(jié)還可以起到塑性等作用哦。
那么身體成分可以通過“人體成分分析儀”來檢測含量的多少，目前健身房普遍都會有這個儀器，被用來給學員進行體測，體脂分析，肌肉分析等，人體成分分析儀是通過生物電阻抗技術(shù)，電極的形式對身體進行科學的測量，可以清楚的體現(xiàn)出被測者的體重、身體成分比例、肌肉含量、脂肪比率、 肥胖度、基礎(chǔ)代謝量、內(nèi)臟脂肪水平、推定骨骼含量、鍛煉習慣等數(shù)據(jù)，甚至連鍛煉習慣也可精確到手腳左右分別的各 項指數(shù)。
1.BMI（身體質(zhì)量指數(shù)）
BMI = 體重（kg）除以身高（m）的平方。它粗略地反應(yīng)了一個人的「胖瘦」程度。
按照國家標準，除專業(yè)運動員外，BMI 在18～24 ：正常。< 18:消瘦。> 24 :超重。
2. 體脂率
體脂肪占體重的比率。
一般，男性在 14 ～ 24%，女性在 21 ～31% 的范圍內(nèi)都是健康的。
3. 肌肉含量
肌肉含量越高，表明人體代謝越為旺盛，運動能力也就相應(yīng)越強；
4. 腰臀比
腰臀比是腰圍和臀圍的比值，它反映脂肪在腹部的堆積程度，和內(nèi)臟脂肪相關(guān)性很大。男性需要低于 0.9，而女性需要低于 0.8。
5. 基礎(chǔ)代謝
一般來說，體重越大、代謝越旺盛、肌肉含量越高，基礎(chǔ)代謝值也就越高。
合理利用人體成分分析儀定期檢查身體成分，密切觀察自己身成分的變化，明確脂肪，肌肉在體內(nèi)的分布情況，打造健康體魄，還可以針對薄弱部位進行訓練，塑造完美身材。
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