人體成分分析儀顯示冬天一到，特別是女性朋友和老年人都會出現(xiàn)手腳冰涼的情況，一般手腳冰涼，是因為氣血不足和血液循環(huán)不通暢，還有很多人覺得是因為心腦血管的疾病影響了血液的流動，所以才會造成手腳冰涼的現(xiàn)象。冬天本來就全身發(fā)冷，如果再出現(xiàn)手腳冰涼，怎么都暖不熱的情況，那就更難受了，而且女性朋友和老人的身體狀況本來就不是很能抵御寒冷，每年冬天都是很難熬的，一般都是空調(diào)，電熱毯，暖寶寶，熱水齊上陣，才能勉強(qiáng)熬過漫長的冬天。今天人體成分分析儀廠家就來告訴大家一些小技巧，改善一下手腳冰冷的情況。
 
對于手腳冰冷的人來說，就盡量不要吃生冷的食物，所食用的食物都需要是有溫度的，現(xiàn)在有很多人，就算是冬天，也會正常吃冰淇淋或雪糕之類的東西，還有冷飲什么的都照常喝，不注意飲食，經(jīng)常吃一些生冷的東西，最容易造成手腳冰冷。
 
特別是老年人，本來就因為年紀(jì)大了，身體素質(zhì)不如年輕人，對于一些生冷的東西，還是不要碰了。還有的女性朋友們，一直把減肥當(dāng)成自己的終身事業(yè)，為了減肥保持體重，天天不主食，只吃一些水果或是蔬菜，覺得這樣可以，更加健康，更加排毒，而且不會長肉，但是其實很多水果蔬菜都是屬于寒性的，把這些東西作為主食的話，長此以往，也會對我們的身體產(chǎn)生不好的影響。女性朋友們愛美減肥是可以的，但是也不能不吃主食，只吃水果蔬菜，可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┻\(yùn)動，減少一些油膩食物的攝入，也可以起到減肥的效果。
 
方法一、冬天本就寒冷，所以我們可以多補(bǔ)充一些溫性的食物來增加我們身體所需要的熱量，比如多吃一些羊肉，牛肉，堅果之類的東西，這些東西大多都屬于溫性，可以為我們增加身體的熱量，增加我們的抗寒能力。生姜也是一種很有效的驅(qū)寒利器，雖說冬天的時候，我們可以多吃一些姜，或者喝一些姜茶什么的，可以有效的幫我們抵御寒冷。也可以嘗試一些比較辛辣的食物，比如說辣椒，胡椒，大蒜之類的東西，這些東西吃到嘴里，馬上就會有火熱的感覺。
 
方法二、冬天的時候，我們也可以準(zhǔn)備幾個暖水袋，暖水瓶之類的東西，在睡覺的時候，放在被窩里，可以很有效的為我們提供熱量，讓我們保持溫暖，如果覺得太燙的話，可以在外面包上一層布或是什么東西保護(hù)一下，不要讓它直接接觸我們的皮膚，以免燙傷。對于手腳冰涼的人，睡覺的時候也可以穿著睡衣，穿著襪子入睡，也可以保證我們身體的熱量，保持溫暖。
 
方法三、對于手腳冰冷的人，不只要在冬天注意保暖，在別的季節(jié)也不能太過放縱自己，不要覺得自己年輕，就可以為所欲為，就會很抗凍，到了冬天，你就知道什么叫后悔了。對于吃的東西也要注意一些，對于寒性，生冷的食物盡量少吃。也可以做一些運(yùn)動鍛煉一下，增加身體免疫力，讓自己不是特別的畏懼寒冷，就算是冬天，也不要整天趴在被窩里不動，因為整天趴在被窩里不動，也會消耗你身體里的熱量，但是卻不會增加，一旦走出被窩就會很冷。所以手腳冰冷的人在日常生活中也要多多注意。
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