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養(yǎng)生降血壓法，每家必備/電子血壓計

日期：2019-01-09 11:57:01點擊率：1828

[ ?來源:鴻泰盛（北京）健康科技 ?| ?作者:鴻 ?| ?時間：2019-01-09 11:57:01 ?| ?收藏本文 ?] 【大中小】

我國目前高血壓患者已經(jīng)成倍增長，具體因素源于飲食和運動，生活條件越來越好，高脂高糖的東西越來越多，同時交通便利運動越來越少。
當血壓計測出血壓高時候怎么養(yǎng)生治療呢？
一：飲食
我們都知道，鈉會引起血壓的升高，但是有一種微量元素卻是鈉的“冤家”那就是鉀！鈉有升血壓作用，鉀有降血壓作用，并且鉀的降血壓作用是通過拮抗鈉的升血壓作用來實現(xiàn)的。鉀都是從哪里來的呢？主要是由腸道吸收的，通過消化道然后到全身各個地方。但是，我們身體內(nèi)并沒有專門儲存鉀的器官，所以必須通過每天的攝入得到補充。（并不像油吃多了會以脂肪形式存起來）
二：習慣
如果你是個煙民，請徹底戒煙；如果每天有喝酒的習慣，請不要再喝了；血壓高一定要有意識地減少鹽的攝入量，飲食越清淡越好；當然除了鹽，還有其他鈉含量高的食物：如腌醬菜、腌肉（香腸、熏肉、咸肉）、調(diào)料品（沙拉醬、醬油等），還有部分蔬果干制品（干棗、番茄干、橄欖干、黃皮干）。
三：運動
天氣暖和了，開始并堅持有氧運動吧，快步走、慢跑、騎車或者游泳等，每天運動的時間至少半小時，身體微微出汗為宜。要知道身體在氧氣充分供應的情況下運動，是可以鍛煉心肺，使心血管系統(tǒng)能更有效、快速地把氧傳輸?shù)缴眢w的每一個部位的。

動脈硬化檢測儀檢測項目及注意事項

注意！這些習慣可能導致動脈硬化！

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