健康體檢中精神壓力評估是一個比較新穎的項目，為什么要做這項檢查呢？因為壓力是 導(dǎo)致各種慢性疾病的重要原因，很多身體疾?。ㄈ绺哐獕骸⒐谛牟∩踔聊[瘤）起病前都有長時間的慢性壓力存在。抑郁癥、焦慮癥和身心功能紊亂，壓力更是主要元兇。精神壓力評估常用的方法有哪些？這些方法又各有什么科學(xué)依據(jù)呢？

        1、生物反饋：采用國際通用的壓力心率變異分析系統(tǒng)，對疲勞程度、承受壓力狀況、壓力調(diào)節(jié)能力、情緒狀況等進(jìn)行評估，同時還能評估心臟功能。對適用于壓力引發(fā)的慢性疼痛、情緒低落、緊張、食欲不振、睡眠不好、記憶力下降等人群，為壓力干預(yù)手段提供科學(xué)具體的指導(dǎo)依據(jù)。

　　2、壓力應(yīng)對方式：采用標(biāo)準(zhǔn)化心理測評系統(tǒng)，分析個體對壓力的應(yīng)對方式，從而進(jìn)行有針對性的練習(xí)如何運(yùn)用良好的應(yīng)對方式，這樣有助于緩解精神緊張，幫助個體最終成功地解決問題，從而調(diào)整良好的狀態(tài)。一些研究發(fā)現(xiàn)“善于表達(dá)的人”與“壓抑的人”相比，患癌癥的風(fēng)險性較低，與能夠傾訴負(fù)面情緒的患者相比，抑郁和采取順從態(tài)度的癌癥患者生存時間短。

　　3、個性與壓力：采用科學(xué)的個性量表，分析個性特征，為個體自我認(rèn)識提供科學(xué)參考，為個人成長提供依據(jù)。很多研究發(fā)現(xiàn)積極樂觀、開朗豁達(dá)的個性特征對癌癥康復(fù)有好處，這既是一個好消息，也有可能給一些患癌癥的人帶來壓力。其實個性特征并不是不能改變的，所謂“知己知彼，百戰(zhàn)百勝”，對自己個性的充分了解正是改變的重要步驟。

　　4、生活事件與壓力：采用學(xué)術(shù)界通用的量表，了解生活工作和社交等事件對精神壓力的影響程度，從而幫助專業(yè)人員制定個性化的減壓方案，根據(jù)近期生活事件總刺激量和程度，進(jìn)行心理創(chuàng)傷干預(yù)，最大限度減輕對個體的負(fù)面影響，以促進(jìn)康復(fù)。