每個成分在人體內(nèi)的含量都有其適合的比例，太高或者太低都會引起身體不適，這個比例也可以稱為黃金比例。比如成人身體總水分含量要達(dá)到人體總重量的65%-75%才能保證體內(nèi)環(huán)境平衡，無機(jī)鹽含量要達(dá)到4%-5%才維持正常滲透壓和酸堿平衡，脂肪含量保持在15%~28%（男性15%~18%和女性25%~28%）是打造完美體形的基礎(chǔ)……

    由此可見，維持每個體成分的黃金比例，是身體健康及健美的基礎(chǔ)。那么怎樣才能保證自己的體成分是黃金比例呢？

首先，你需要了解你目前的體成分情況，才能針對目前自身情況進(jìn)行針對性調(diào)理或鍛煉?，F(xiàn)代科學(xué)技術(shù)的發(fā)展，為體外無創(chuàng)檢測體成分提供了先進(jìn)的科學(xué)手段，其中，最受歡迎的莫過于體測儀，了解了自己體成分的實(shí)際情況之后，就要進(jìn)行針對性的調(diào)理或鍛煉了。