“上了一節(jié)操課，一覺醒來瘦了3斤！”羅女士興奮地在朋友圈記錄下健身第一天的“效果”。作為一家企業(yè)的財務，羅女士常因工作而久坐，面對日漸發(fā)福的身材，終于下定決心開始減肥?？墒菦]過幾天，她的朋友圈就畫風突變了：“吃了一星期的草，跑了四五次健身房，體重竟然又上漲了，全白忙活了。”

　　帶著疑問，羅女士在教練的引導下做了一次體測，在講解中才明白：短時間輕了3斤可能只是水分的流失，體重增加是因為肌肉的生長，關(guān)注體脂率與身體圍度更重要，一切都沒有想象中那么簡單與糟糕。
全面的認知是科學健身的基礎(chǔ)

　　在初步接觸健身的人群里，我們常常能夠聽到這樣充滿疑惑的聲音：付諸行動后，健身效果卻不盡人意。殊不知，很多時候只是在判斷上出現(xiàn)了認知的空缺，也導致行動走了彎路。

　　減脂還是增?。颗懿竭€是擼鐵？全身運動還是局部加強？俗話說“健身先健腦”，我們在做出決定前必須要客觀科學地了解自己的身體，擁有正確的健身知識后才能更好地去執(zhí)行健身計劃，更容易擁有良好的心態(tài)。中那么簡單與糟糕。
　體測是步入健身一個很好的開始，胖瘦衡量、脂肪與肌肉的多寡全部一目了然，此刻對癥下藥則更容易直擊要點，健身效果事半功倍。“體測能夠清楚地看到自己身體的成分，尤其是可以與上一次的結(jié)果進行對比，看看自己是否有進步，可以對訓練計劃做出調(diào)整”
健身房體測儀廠家說，了解自己的身體是健身的第一步。