每日三餐要控制動(dòng)物脂肪和蛋白質(zhì)的攝入，減少紅肉和脂肪的攝取量，其他時(shí)間可食用雞或魚(yú)肉，盡量不要采用油炸或者油煎的方式烹飪?nèi)忸?lèi)，少吃動(dòng)物內(nèi)臟。

少吃甜食，奶油、糖果和碳酸飲料，少吃精制糖，多吃粗糧可以改善消化功能，減少腸道對(duì)脂肪和膽固醇的吸收。吃飯要按時(shí)，少吃零食，如果非要選擇零食，建議選擇蘋(píng)果、餅干、全麥面包等不提供脂肪含量的食物。

新鮮蔬菜、水果和各類(lèi)食物中含有大量的碳水化合物適合多吃，例如黑面包、胡蘿卜、綠葉蔬菜、桃子、蘋(píng)果、梨等，含有人體所需的所有營(yíng)養(yǎng)成分，既能不升高人體膽固醇，還能供給人體所需的熱量。