[ ?來(lái)源:未知 ?| ?作者:鴻XU ?| ?時(shí)間：2019-03-29 12:18:14 ?| ?收藏本文 ?] 【大 中 小】
很多人去健身房都會(huì)被私教拉著站在體測(cè)儀上面做一個(gè)體測(cè)，然后就會(huì)對(duì)體測(cè)結(jié)果進(jìn)行分析，告訴我們應(yīng)該怎么鍛煉更好。私教一般都會(huì)跟我們分析我們的脂肪和肌肉的比例，也就是我們常聽(tīng)說(shuō)的體脂率，但很多同學(xué)反應(yīng)自己測(cè)得體脂率經(jīng)常會(huì)不一樣，而且短期內(nèi)的差別也會(huì)很明顯，很是頭疼。
用專(zhuān)業(yè)精準(zhǔn)穩(wěn)定的體測(cè)儀測(cè)量才能正確科學(xué)的反應(yīng)我們的身體狀況，下面說(shuō)一下如何準(zhǔn)確的用體測(cè)儀進(jìn)行測(cè)量。
首先，我們需要定期的多次去測(cè)量，而不是已一次的測(cè)量結(jié)果去恒定或評(píng)判測(cè)定結(jié)果，測(cè)試完成后，我們要對(duì)我們的體測(cè)儀測(cè)試結(jié)果進(jìn)行綜合專(zhuān)業(yè)的分析。
體測(cè)儀正確的分析儀方式是進(jìn)行分析對(duì)比，舉個(gè)例子，你第一次進(jìn)行體測(cè)之后，保存一下自己的測(cè)試記錄，并按照私教安排的健身計(jì)劃合理的健身，1個(gè)月或者規(guī)定時(shí)間內(nèi)，我們需要進(jìn)行第二次的體測(cè)，通過(guò)這個(gè)體測(cè)結(jié)果，與第一次體測(cè)儀測(cè)試結(jié)果進(jìn)行比對(duì)，可以明顯的看到自己的數(shù)據(jù)變化，從而判斷自己的鍛煉是否合理和有效。
其次，測(cè)試時(shí)間也是非常重要的，建議早上醒來(lái)以后，在不缺水的情況下測(cè)量更為準(zhǔn)確。
溫馨提示，千萬(wàn)不要在運(yùn)動(dòng)后直接測(cè)量，這樣的測(cè)量結(jié)果偏差較大。
